שישי תרגול | תשומת לב לרגע, תשומת לב לטוב | ד"ר אסף סטי אל בר

התחלה:
19-04-2021
משך הקורס:
שלושה ימי תרגול שקט
ימי שישי בין השעות 09:30-17:00
תאריכים: 19 פברואר, 9 אפריל, 21 מאי 2021

 

סדרה זו מיועדת למי שהגיעו מרקע קודם במדיטציה ובתכנים בהם עוסקים מפגשי הסדרה

ניתן להירשם לכל יום תרגול בנפרד, אך מומלץ מאוד להירשם לסדרה כולה.

היום השלישי יהיה מוגבל למשתתפי/ות הסדרה בלבד

הסדרה תתקיים באופן היברידי משולב (און ליין + כיתת לימוד)
הלימודים יתקיימו בקמפוס ברושים (בהתאם להנחיות) והקורס יהיה פתוח להשתתפות גם באון ליין

המסורת הבודהיסטית מציעה מגוון דרכים ושיטות לפיתוח וטיפוח התודעה, ובראשן הפרקטיקה המדיטטיבית. מסורת הויפסנא מדגישה את התרגול השקט שבמרכזו פיתוח תשומת לב קשובה, (mindfulness), אשר מהווה בסיס לפיתוחם של ריכוז וחוכמה.

אולם התרגול אינו מתמצה בפיתוח תשומת לב, והוא כולל בתוכו גם תרגולים של הרהור נבון ותרגולים שמטרתם לפתח איכויות נפשיות מיטיבות – "איכויות הלב". 'ההרהור הנבון' הנו תרגול שמתבונן על מאפייני הקיום האנושי על מנת לפתח ראייה חודרת של מאפיינים אלה ושל אופני הפעולה של התודעה. ואילו הפיתוח של איכויות הלב כולל בתוכו פיתוח של אהבה-ידידותית, חמלה, שמחה-מפרגנת ואיזון נפשי. כל התרגולים יחד מציעים ארגז כלים נרחב לפיתוח התודעה בהתאמה לנטיות של המתרגל.ת ובהתאם לצרכים שונים ותקופות שונות.

מטרתם של ימי התרגול להעמיק את ההיכרות ואת ההתנסות המעשית עם החלקים השונים והפרקטיקות השונות של הדרך, לתרגל שימוש מיומן בהן ולהתייחס לזמנים ולאופנים בהם ניתן להשתמש בפרקטיקות הללו.

תרגול הבסיס, עליו יונחו יתר התרגולים, הנו תרגול תשומת הלב (mindfulness), תרגול שמאפשר את השקט והאיסוף הנדרשים לפיתוח יתר התרגולים. על גביו נרחיב שלב-שלב את יריעת התרגול:

​​

ביום התרגול הראשון

ישולב תרגול תשומת הלב בתרגול איכויות הלב, ובעיקר הכרה בטוב

 

ביום התרגול השני

נעמיק בתרגולים אלה ונוסיף להן את התרגול של החמלה-האוהבת המפגש השני פתוח אך ורק למתרגלים/ות ומתרגלות שהתוודעו לתרגולים הללו קודם לכן.

ביום התרגול השלישי

נעמיק בתרגול החמלה ונתייחס לפיתוח בודהיצ'יטה כגילום של חמלה אולטימטיבית המפגש השלישי פתוח רק למשתתפי/ות הסדרה כולה.

אם יש לכםן תהיות או ספק באשר להתאמתכםן להשתתפות ביום השלישי, אנא כתבו לנו.

יום תרגול ראשון: תשומת לב לרגע, תשומת לב לטוב

לפרטים נוספים והרשמה: 

 

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP
UA32122061-1