מיינדפולנס | רחל קפלן

התחלה:
13-12-2018
משך הקורס:
8 מפגשים בימי חמישי 16:30-19:30 + יום תרגול ארוך
מחיר: 1,500 ₪
דמי רישום חד פעמיים: ₪100
תאריך סיום: 7.2.19

INSTRUCTORS:

כתובת

קמפוס ברושים   ראה מפה

גישת המיינדפולנס (קשיבות), שנולדה בתרגול הבודהיסטי, נטמעה בתחומים רבים בחיינו, כגון: טיפול ורפואה, ניהול ועסקים וחינוך וספורט. גישה זו נמצאה כמסייעת ואפקטיבית בהפגת מתחים וקונפליקטים, בפיתוח נוכחות קשובה ומאוזנת, בטיפוח איכויות לב מיטיבות (כסבלנות, נדיבות ועוד)

בעולם הטיפול גישת המיינדפולנס מיושמת בהצלחה במגוון התמודדויות כמוסטרס וכאב, מצבים רפואיים, חרדה ודיכאון, הפרעות אכילה, טראומה, הפרעות אישיות ועוד. חלק מהשיטות מבוססות על פסיכולוגיה קוגניטיבית-התנהגותית (MBSR, ACT) בעוד אחרות מבוססות על פסיכולוגיה דינמית.

בין הנושאים:

מהו מיינדפולנס ואיך תגובה מבוססת הקשבה יכולה להיות יעילה ומיטיבה יותר.

דרכים להתמודד עם כאב, רגשות לא נעימים, מחשבות טורדניות, תסכול, שחיקה, ועוד.

כיצד משלבים מיינדפולנס בפעילויות שבשגרה, בזמן משבר, בשחיקה.

פרקטיקות לטיפוח ‘איכויות לב’ של נדיבות, סבלנות, חמלה ועוד.

הלמידה תשלב תיאוריה ומחקר, תרגולים והתנסויות, עבודה בקבוצות קטנות ובמליאה. בנוסף יעשה שימוש בחומרי קריאה, קטעי וידיאו ואודיו.

חלק אינטגרלי וחשוב בסדנא הוא תרגול שיטתי בבית.

2 תגובות

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • נא לחזור לטל 0544678152

    Ali Reply
    • בשמחה

      Yael Hadar Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP