מיינדפולנס | רחל קפלן

התחלה:
04-07-2018
משך הקורס:
8 מפגשים בימי רביעי
בין השעות 16:00-19:00
יום תרגול ארוך
 מחיר: 1,500 ₪
דמי הרשמה חד פעמיים: 100 ₪

INSTRUCTORS:

כתובת

קמפוס ברושים   ראה מפה

מיינדפולנס היא היכולת להיות בנוכחות קשובה, לשים לב למתרחש מרגע לרגע בתשומת לב מיטיבה.זהו תרגול המאפשר לנו להכיר את מערכות היחסים עם עצמנו, עם הזולת ועם הסביבה; לראות מה מפעיל אותנו, לזהות תקיעות ודפוסים לא-מיטיבים, ולאפשר בהם שינוי. גישת המיינדפולנס מוכרת כיום במגוון תחומי חיים מטיפול נפשי, חינוך ורפואה, ועד ספורט, ניהול ועסקים.

מקורה של הגישה הוא בתרגול הבודהיסטי וכיום היא מבוססת מחקרית וקלינית ונמצאה כמחזקת איכויות מטיבות.

בקורס זה נשלב המשגה והתנסות, תרגולים אישיים ובזוגות, ודיון. המשתתפים יקבלו קטעי קריאה, קטעי וידיאו ואודיו.

חלק אינטגרלי וחשוב בקורס הוא תרגול בבית בעזרת ההנחיות הכתובות והמוקלטות שיחולקו.

החיבור בין התרגול המסורתי העתיק לחיים המודרניים האינטנסיביים טמון בצורך לשאת תסכול ואי ודאות ובאתגר להתמודד עם מה שהחיים מזמנים לנו.  

בקורס זו נלמד ונתרגל לעומק:   

  • מהו מיינדפולנס
  • התמודדות עם כאב, רגשות לא נעימים, מחשבות טורדניות, ותסכול.
  • מיינדפולנס כחלק מהחיים – במטלות היומיום ובשגרה.
  • פרקטיקה לטיפוח תכונות מיטיבות כדוגמת נדיבות, סבלנות, חמלה.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP