מיינדפולנס | עדה אבשלום

התחלה:
09-01-2020
משך הקורס:
8 מפגשים בימי חמישי 17:00-20:00
+ יום תרגול ארוך
מחיר: 1,500 ₪
+ דמי רישום חד פעמיים: 100 ₪

מורים:

עדה אבשלום
מורה ודקאנית הסטודנטים

כתובת

קמפוס ברושים   ראה מפה

מיינדפולנס הוא הפנייה של קשב (תשומת לב) באופן שיטתי לתחושות גוף, לחושים, למחשבות, ולתגובות רגשיות. באמצעותו אנו לומדים להכיר טוב יותר דפוסי מחשבה והתנהגות שיש לנו.

אימון במיינדפולנס יכול לשנות את מערכת היחסים שיש לנו עם מחשבות מטרידות, עם גורמי לחץ מבחוץ ומבפנים, ויכול לשנות את יכולת ההכלה וההתמודדות שלנו עם מצבי רוח ורגשות לא נעימים. האימון יכול לאפשר לנו לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות אוטומטיים לפני שהם מתבטאים, ולהבין איזה דפוסים הם מיטיבים, ואיזה אינם מיטיבים. באימון נוכל לפגוש את הפחדים, הכעסים, התסכולים, התקוות והאכזבות שלנו. נראה מה מכל אלה הוא המציאות ומה הוא סבל נוסף שתודעתנו מייצרת ושממנו אפשר להשתחרר.

לומדים לתרגל מיינדפולנס בישיבה, בשכיבה, ובתנועה. בנוסף, המשתתפים לומדים באופן עיוני על נושאים שונים הקשורים ללחץ ובריאות, והם מתבקשים לתרגל, על פי ההנחיות שיינתנו בקורס.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP