מיינדפולנס | רחל קפלן

התחלה:
14-12-2018
משך הקורס:
8 מפגשים בימי שישי
+ יום לימוד ותרגול ארוך
בין השעות 8:30-11:30
תאריך סיום: 15.2.19
מחיר: 1,500
דמי רישום חד פעמיים: ₪100

מורים:

כתובת

קמפוס ברושים   ראה מפה

גישת המיינדפולנס (קשיבות), שנולדה בתרגול הבודהיסטי, נטמעה בתחומים רבים בחיינו, כגון: טיפול ורפואה, ניהול ועסקים וחינוך וספורט. גישה זו נמצאה כמסייעת ואפקטיבית בהפגת מתחים וקונפליקטים, בפיתוח נוכחות קשובה ומאוזנת, בטיפוח איכויות לב מיטיבות (כסבלנות, נדיבות ועוד)

בעולם הטיפול גישת המיינדפולנס מיושמת בהצלחה במגוון התמודדויות כמוסטרס וכאב, מצבים רפואיים, חרדה ודיכאון, הפרעות אכילה, טראומה, הפרעות אישיות ועוד. חלק מהשיטות מבוססות על פסיכולוגיה קוגניטיבית-התנהגותית (MBSR, ACT) בעוד אחרות מבוססות על פסיכולוגיה דינמית.

בין הנושאים:

מהו מיינדפולנס ואיך תגובה מבוססת הקשבה יכולה להיות יעילה ומיטיבה יותר.

דרכים להתמודד עם כאב, רגשות לא נעימים, מחשבות טורדניות, תסכול, שחיקה, ועוד.

כיצד משלבים מיינדפולנס בפעילויות שבשגרה, בזמן משבר, בשחיקה.

פרקטיקות לטיפוח ‘איכויות לב’ של נדיבות, סבלנות, חמלה ועוד.

הלמידה תשלב תיאוריה ומחקר, תרגולים והתנסויות, עבודה בקבוצות קטנות ובמליאה. בנוסף יעשה שימוש בחומרי קריאה, קטעי וידיאו ואודיו.

חלק אינטגרלי וחשוב בסדנא הוא תרגול שיטתי בבית.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP