הדרך אל החופש | ד"ר קרן ארבל

התחלה:
04-03-2019
משך הקורס:
5 מפגשים בימי שני + 2 ימי לימוד ותרגול ארוכים
בין השעות: 18:00-21:00
תאריך סיום: 1.4.19
מחיר: 1,500 ₪

INSTRUCTORS:

 

הקורס מתאים למי שתרגלו לפחות שנתיים ושהשתתפו לפחות בסופ”ש שלם או ב- 5 שבתות של תרגול בשתיקה

איך ניתן להתעורר לחיים? ללמוד להרפות ממה שאינו מיטיב? לשחרר את תחושת העצמי הנפרדת והמצומצמת? לפגוש את תכני התודעה באופן משחרר ולהתמיר את התודעה העייפה, הנוקשה, חסרת השקט והכועסת לתודעה פתוחה, נינוחה ושמחה יותר?

בקורס זה נלמד איך מאמנים את התודעה, איך אפשר לפגוש את החוויה הפנימית והחיצונית בנינוחות, עניין ויציבות, ואילו אופני התבוננות מאפשרים חופש.

הקורס יתבסס על קריאה ולימוד של אחת מדרשות הבודהה: “הדרשה על כל המזהמים”. דרשה זו פורשת בפנינו מפה נרחבת לשיחרור ואופני תרגול מגוונים.

בכל מפגש נתרגל ישיבה במדיטציה – לעיתים שקטה ולעיתים מונחית, נקרא ביחד מתוך הדרשה כבסיס לדיון ולחקירה מדיטטיבית. מטרת הקריאה והלימוד בחברותא תהיה לאפשר בהירות והעמקה של תרגול הדרך בחיי היומיום, והאתגרים שהוא מביא בפנינו, כמו גם על כרית המדיטציה.

זהו קורס מעשי שמטרתו אינה צבירת ידע. הרעיונות שנלמד נועדו לתמוך ולתת השראה לתרגול ולהתפתחות בדרך.

ההשתתפות בקורס מחייבת תרגול משמעותי בין המפגשים על פי ההנחיות שינתנו בכל מפגש. כך התרגול בבית יהיה בסיס ללימוד ולהעמקה.

נושאי הקורס:

  • עצירה וסקירת התרגול  שלנו: מה נוכח ומה חסר? אילו כלים יש בארגז הכלים המדיטטיבי שלי ואיך אני עובד/ת עם כלים אלו?
  • מיינדפולנס: תשומת לב למה ואיך? האם תשומת הלב שלי כוללת את כל האספקטים של החוויה האנושית?
  • ריסון הגוף והתודעה: איך הם תומכים בחופש מתגובתיות?
  • עבודה עם מחשבות – מה עושים עם הלא-מיטיבות ומה עושים עם המיטיבות?
  • עצמי ולא עצמי – איך מביאים רעיונות אלו לתוך התרגול
  • זיהוי סימנים של חופש – שמחה, חיוניות, רוגע ויציבות

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP