קורס און ליין: מיינדפולנס | רחל קפלן

הלמידה תשלב תיאוריה ומחקר, תרגולי מדיטציית מיינדפולנס והתנסויות, עבודה בקבוצות קטנות ובמליאה.

גישת המיינדפולנס (קשיבות), שנולדה בתרגול הבודהיסטי, נטמעה בתחומים רבים בחיינו, כגון: טיפול ורפואה, ניהול ועסקים וחינוך וספורט. גישה זו נמצאה כמסייעת ואפקטיבית בהפגת מתחים וקונפליקטים, בפיתוח נוכחות קשובה ומאוזנת, בטיפוח איכויות לב מיטיבות (כסבלנות, נדיבות ועוד).

בעולם הטיפול גישת המיינדפולנס מיושמת בהצלחה במגוון התמודדויות כמו סטרס וכאב, מצבים רפואיים, חרדה ודיכאון, הפרעות אכילה, טראומה, הפרעות אישיות ועוד. חלק מהשיטות מבוססות על פסיכולוגיה קוגניטיבית-התנהגותית (MBSR, ACT) בעוד אחרות מבוססות על פסיכולוגיה דינמית.

בין הנושאים:

• • מהו מיינדפולנס ואיך תגובה מבוססת הקשבה יכולה להיות יעילה ומיטיבה יותר.
  • דרכים להתמודד עם כאב, רגשות לא נעימים, מחשבות טורדניות, תסכול, שחיקה, ועוד.
  • כיצד משלבים מיינדפולנס בפעילויות שבשגרה, בזמן משבר, בשחיקה.
  • פרקטיקות לטיפוח ‘איכויות לב’ של נדיבות, סבלנות, חמלה ועוד.

בקורס יעשה שימוש בחומרי קריאה, קטעי וידאו ואודיו. חלק אינטגרלי וחשוב בסדנה הוא תרגול שיטתי בבית.

לקריאת תקנון הלימודים לקורסי פסיכו-דהרמה :תקנון לימודים

תשלום עבור הקורס יהווה הסכמה לתקנון הלימודים

מחיר: 900 ₪

לרישום ותשלום הקורס

לפרטים על רחל קפלן