קורס און ליין: מיינדפולנס | רחל קפלן

מיינדפולנס כחלק מהחיים – במטלות היומיום ובשגרה.

מורים

התחלה

29-07-2020 - 16:30

סיום

29-07-2020 - 19:30

הלמידה תשלב תיאוריה ומחקר, תרגולי מדיטציית מיינדפולנס והתנסויות, עבודה בקבוצות קטנות ובמליאה.

 

תאריך תחילת קורס

29 יולי 2020

ימי רביעי 16:30-19:30

6 מפגשים

עלות הקורס: 900 ש”ח

 

גישת המיינדפולנס (קשיבות), שנולדה בתרגול הבודהיסטי, נטמעה בתחומים רבים בחיינו, כגון: טיפול ורפואה, ניהול ועסקים וחינוך וספורט. גישה זו נמצאה כמסייעת ואפקטיבית בהפגת מתחים וקונפליקטים, בפיתוח נוכחות קשובה ומאוזנת, בטיפוח איכויות לב מיטיבות (כסבלנות, נדיבות ועוד).

בעולם הטיפול גישת המיינדפולנס מיושמת בהצלחה במגוון התמודדויות כמו סטרס וכאב, מצבים רפואיים, חרדה ודיכאון, הפרעות אכילה, טראומה, הפרעות אישיות ועוד. חלק מהשיטות מבוססות על פסיכולוגיה קוגניטיבית-התנהגותית (MBSR, ACT) בעוד אחרות מבוססות על פסיכולוגיה דינמית.

 

בין הנושאים:

    • מהו מיינדפולנס ואיך תגובה מבוססת הקשבה יכולה להיות יעילה ומיטיבה יותר.
    • דרכים להתמודד עם כאב, רגשות לא נעימים, מחשבות טורדניות, תסכול, שחיקה, ועוד.
    • כיצד משלבים מיינדפולנס בפעילויות שבשגרה, בזמן משבר, בשחיקה.
    • פרקטיקות לטיפוח ‘איכויות לב’ של נדיבות, סבלנות, חמלה ועוד.

 

בקורס יעשה שימוש בחומרי קריאה, קטעי וידאו ואודיו. חלק אינטגרלי וחשוב בסדנה הוא תרגול שיטתי בבית.

 

לקריאת תקנון הלימודים לקורסי פסיכו-דהרמה :תקנון לימודים

תשלום עבור הקורס יהווה הסכמה לתקנון הלימודים

מחיר: 900 ₪

לרישום ותשלום הקורס


לפרטים על רחל קפלן

לפרטים נוספים

להרשמה

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

בית הספר לתורת-הנפש הבודהיסטית.

טל. 03-6411961

אימייל pdharma@tausc.co.il

להצטרפות לניוזלטר שלנו

TOP
UA32122061-1