קורס און ליין: מיינדפולנס המשך והעמקה | רחל קפלן

מיועד לבוגרי קורס מיינדפולנס, אשר התוודעו לתרגול מדיטציית מיינדפולנס ולעקרונות המרכזיים בגישה זו.

מנחה: רחל קפלן

קורס זה מיועד למעוניינים לבסס את תרגול המיינדפולנס בחייהם, ולהעמיק את הבנת הרעיונות התיאורטיים-פילוסופיים המונחים בבסיס גישה זו. כמו כן, יוצגו בקורס מקורות המיינדפולנס מהמסורת הבודהיסטית. 

הקורס ישים דגש על חיבור המיינדפולנס לחיי היומיום ועל בניית תרגול קבוע, באופן שיכול לקדם יצירת איזון בחיים, הפחתת שחיקה ומתח נפשי.

התייחסות מיוחדת תינתן למכשולים המקשים על שימור התרגול בחיי היומיום ועל הקשיים המתגלים ביישום גישה זו בסיטואציות מורכבות וטעונות.

הקורס יכלול למידה תאורטית, תרגול חוויתי והתנסויות, דיון בקבוצה, חומרי קריאה וקבצי שמע, כמו גם הזמנה לתרגול בין המפגשים.

מבנה הקורס: