לפתוח את הלב לרווחה | שבת עם בעז עמיחי

פתוח, סגור, פתוח. כך אנחנו מתנהלים בחיי היומיום שלנו. פותחים את הלב כאשר משהו מצליח לחדור את השריון, כאשר אנחנו מרגישים בטוחים ומוגנים, פנויים ומעוניינים. בשאר הזמן אנחנו מרשים ללב להישאר סגור מחשש שנוצף, מחשש שפתיחת הלב תחייב אותנו לנקוט מעשים שאיננו מעוניינים לבצעם, או פשוט כהגנה מפני הכאב. אך השריון שאנו עוטים על עצמנו וליבנו גובה מחיר משלו בתחושות בדידות, ריחוק, תסכול והגברת הפחד.

התרגול הטיבטי המכונה טונגלן (לקחת ולתת) מלמד אותנו בצורה ישירה ומובנית לפתוח את ליבנו מחדש. מוגנים על כרית המדיטציה שלנו אנחנו מתרגלים לקחת על עצמנו את מכאוביהם של אחרים, ולהעניק להם את האיכויות והיתרונות שיש לנו. לאט לאט אנחנו משילים את שכבות ההגנה ומאתגרים את הלב לקחת סיכון, להיחשף ולהיפתח. כך אנחנו מגלים מחדש שרק כאשר הלב פתוח לרווחה אנחנו חיים באמת, נהנים באמת וחשים תחושה עמוקה של חיבור וסיפוק.

במהלך הסדנה נלמד את תרגול הטונגלן על חלקיו השונים, נתרגל אותו בצורה מונחית, נדון ונשתף בחוויותינו וננסה, במגבלות הזמן, למקם את התרגול במרחב הכולל של הדרך להתעוררות.

מחיר: 150 ש"ח

תמונה: Dolk 

https://www.thegiant.org